[...] treningiem idę w niespełna 3 miesiące, ten mam dopiero miesiąc, może jeszcze miesiąc pociągnę... Żebym mogła zobaczyć co na mnie działa, on nie jest za ciężki. Nawet czasami jak patrze jak dziewczyny cwiczą to mi się wydaje, że się obijam... Czyli B/T/W ok 90/120/90? łał, osobliwie. chętnie spróbuję:) a jakieś szczególne źródła tłuszczu? Nigdy [...]
[...] zmuszane do takiej aktywności. Temat konkursu przewijał się już dużo wcześniej i wiedziałyście na co się decydujecie. Zgadzam się z Martą odnośnie rywalizacji, bo jest jak najbardziej zdrowa. Dzięki niej poznałyśmy się na forum i osobiście martasi było wyraźnie powiedziane, że treningi są męczące. Całe 3 miesiące będą bardzo ciężkie i nie [...]
Aniu nie przekreslaj wszystkiego. Z tego co kojarzę to LC na ogol stosowaly dziewczyny ktore mialy nawracajace grzybice. Wiem jakie dołujace jest to ze sie nie chudnie, ze 1 dzień i wraca sie do wagi wyjsciowej, kurka to jest dokladnie to co u mnie :( Twoje problemy to jakbym siebie cytowala, Obwody nie ruszaja sie , waga tez a na zdjeciach jakby [...]
[...] Tym razem z camembertem i kurkami doprawione natką pietruszki:-) /SFD/Images/2015/10/27/8e61e53e16ed4aff852b7b5ddbac1500.jpg natalijka - ten rudy to już jak naturalny dla mnie:-D a dziękować;-) wymiary w sumie mogą być, chociaż czasem się w głowie pojawia myśl, czy to już nie za dużo..;) ale tępię ją;-P gienus - jak zwykle o [...]
[...] Ale wszystko do wyleczenia;-) lodzianin - powiedziałabym wręcz, że bardzo odczuwam. Na co dzień biorę jedną kapsułkę i sen jest głębszy, łatwiej zasypiam. Czasem biorę dwie, jak wiem, że będę miała mniej snu, czy potrzebna mi większa regeneracja - jak w przypadku choroby - wtedy baardzo szybciutko zasypiam;-) Dużo lepiej się sprawdza, niż samo [...]
jeśli Twój bf jest taki jak napisałeś to chcąc zejść do 80kg będziesz musiał oprócz tłuszczu spalić jeszcze mięśnie, rozkład makro ***owy, jak robisz redukcje to wchodzisz na low carb lub dla twardszych ckd, ogólnie w tej diecie masz za dużo węgla za mało tłuszczu, a żeby wykorzystać tyle białka to musiałbyś wejść na konkretny cykl, zamierzasz [...]
[...] Podciąganie podchwytem 3 serie Pompki diamentowe 3 serie Wznosy kolan w zwisie 4 serie I to jest cały trening. Nie jest wymagane robić tak wielkiej gamy ćwiczeń. Spokojnie jak te wykonasz to będziesz miał dosyć. Warto byś w pierwszym treningu porobił maksy w każdej serii, potem podliczył ilość, jaka wychodzi na ćwiczenie, podzielić na ilość [...]
smak ciasteczek jest tak pyszny ze nie mogę się doczekać kiedy się znów napije... super rozpuszczalność i skład... zero piany!!!! w porownaniu do nitroporgen z treca smakowo duzo lepiej. podobnie jak syntha 6 Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-09-09 17:38:55
kupilem orange cream bo ciasteczkowych juz nie bylo bardzo dobra w smaku ale tak straszna rewolacja jak piszeecie to nie jest gosc ze sklepu powiedzial ze teraz beda duzo drozsze ze wzgledu na slaba zlotowke
W SKRZE nie gra Nawrocki lecz w większości reprezentanci Polski i innych krajów i prawda jest taka ze to oni wygrywają a nie Nawrocki... Kadra dużo straci jak go wybiorą. On nie ma się uczyć lecz dać kadrze MOC!!!!!!!!!!!! Na pewno nie brałbym żadnych włochów czyli Bagnolli Anastasi czy De Georgi (czy jakoś tak) :D Potrzebny jest trener z dobra [...]
[...] tego, że jesteś w stanie wyciągnąć tak daleko łokieć poza tułów świadczy o błędzie w ciężarze - JEST DUŻO ZA MAŁY! druga sprawa, skoro już chcesz ciągnąć w takiej pozycji jak jesteś, to po lekkim łuku, wiosło to wiosło pamiętaj, w każdym wiośle jest ruch po łuku i to się nie zmienia, to święta zasada. Są wiosła, gdzie ten ruch po łuku jest [...]
22.03.2013 – Klatka+przedramiona Już od rozgrzewki wiedziałem, że będzie dobrze, bo ciężarem, który jeszcze niedawno wgniatał mnie w ziemię machałem jak szmatą. 1. Wycisk gilotynowy b. szeroko na prowadnicy smitha skos dodatni 30st 6x10(stałe obc) + regres 15,20 15x20/10x25/10x30/10x35/10x35/10x35/10x35/10x35/10x37,5/7x40/7x37,5/8x35/15x30/20x25 [...]
22.03.2013 – Klatka+przedramiona Już od rozgrzewki wiedziałem, że będzie dobrze, bo ciężarem, który jeszcze niedawno wgniatał mnie w ziemię machałem jak szmatą. 1. Wycisk gilotynowy b. szeroko na prowadnicy smitha skos dodatni 30st 6x10(stałe obc) + regres 15,20 15x20/10x25/10x30/10x35/10x35/10x35/10x35/10x35/10x37,5/7x40/7x37,5/8x35/15x30/20x25 [...]
[...] w makroskladnikach i ilosci w posilkach? Dodam jeszcze ze trening ten glowny(zespolowy )mam wieczorem albo 18 albo 20sta,a posilki spozywam co 3 godziny od 7rano! CZy jak spozyje posilek potrenigowy taki jak zalecaja artykuly na sfd(czyli glownie weglowodanowy!)w okolicach 19 albo 22giej w zaleznosci jak trening koncze to sie odlozy w [...]
ostatnio gadalem z jednym starym koksem i opowiadalem mu na jaki cyklon wchodze od lutego (1-10 deka 250mg ew i prolo 1-11 200mg e4d) to ten do mnie, że o wiele za dużo teścia i wymyślił, żeby w 1 tydoniu walnąć "1cm" prolo i "0.5 cm" deki i piramidalnie jakos tam, wchodzic na te stężenia hehehe , dawki w cm mnie rozyebały... [...]
[...] LG mało nie rozwaliłem z nerwów po 3 dniach.Zyebane menu w porównaniu do Sony Ericsona i Nokii,gdzie menu jest proste i czytelne i baterie trzymają po 5-6 dni,nawet jak się dzwoni.W LG bateria po sformatowaniu wytrzymała dwa dni,jak intensywnie z niego korzystałem.Dobrze,że brałem za złotówkę przy przedłużaniu umowy,bo drugi raz szitu [...]
Bane - czas walki równie z dupy wzięty jak Twoje stwierdzenie, że Nastula jest silniejszy od Couture'a. Nie ma co gdybać, zobaczymy co Paweł pokaże. Zestawienie z Bedorfem wydaje mi się dużo lepsze niż wywracanie kolejnych Bobów Sappów. Co prawda ciężka dywizja KSW jest jeszcze słabsza niż pozostałe ale jakby się uprzeć, to są jeszcze [...]
ehhe to wylada jak silownia wiezienna, gdzie tylko wyciskanie sie liczy Fajne, bardzo fajne ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." [...]
konkluzja jest taka ze jak chcesz wygladac jak panowie z okladek to musisz miec: sklep z odzywkami firme produkujca odzywki duzo pieniedzy sponsora dlatego jest bardzo duzy dystans miedzy kulturysta osiedlowym(takim jak ja a np. panem Hubertem(o czym pan Hubert caly czas pisze).
[...] facetow. Przeciez to, co kobieta ma miedzy nogami jest ochydne! Najlepszym dowodem na to jest rosnaca ilosc operacji plastycznych tej okolicy ( np. post "jak zmniejszyc wargi sromowe"). Po takiej operacji moze to miejsce lepiej wyglada, ale nie duzo. Nie zapomnijmy tez o obrzydliwym smrodzie, ktory jest zawsze, chyba ze [...]
konkurs * Fela_72 podsumowanie str77
